捶丸，顧名思義，捶者打也，丸者球也，是中國古代一項深受歡迎，上至皇帝貴族、文人雅士，下至平民百姓都喜歡參與之一項球類運動，玩法似現代的高爾夫球。
捶丸最早的文字記錄見於元世祖至元十九年（1282年）
明朝宮廷畫師商喜所繪的《明宣宗行樂圖》也描繪了捶丸遊戲的場面。現藏故宮博物院.
捶丸，在其發展上更曾大盛于宋、金、元三代。上至皇帝大臣，下至三教九流，皆樂此不疲。在元人散曲、雜劇中多有提及。
由於捶丸的活動量不是很大，而又能，做到運動，因而令血脈內血脈運行暢順，深受很多不想太多運動量之古代人民甚至婦女歡迎！《丸經·序》上也記載及介紹很多球類運動！
明代富貴人家也喜愛在家邀請朋友前來家中一起玩玩捶丸，在家中玩插丸特點，不像其他球類運動，是不用在家裏作什麼特別的改，只在花木假山之間挖幾個洞窩便可進行捶丸活動了。
仕女們穿著華麗拖地的長裙玩捶丸，
插丸雖然是休閒活動，在主人家傍之球童（侍女）會為主人拿著粗細不一的專業球杆。有趣的是，與近代運動員服裝相比，古代“運動員”的運動服似乎更注重實用，放下褲腿和長袍就可以當“正裝”。
插丸玩法是把木球，打入不同距離之洞穴內，而得分！
據聞，捶丸是由元朝人，在征服歐洲時，才把這種在軍中之遊樂玩意帶進了歐洲！
來吧，讓我們在學校攪一個中國古代運動會，讓學生認識我們中國人發明之捶丸運動！
古代宮延捶丸比賽圖
